Entretenez votre corps dans la bonne humeur avec Isabelle, rejoignez nous.
Isabelle, pouvez-vous vous présenter en quelques mots?
Je m’appelle Isabelle ….
Comment se déroule le cours à Saint-Armel?
Les cours correspondent à de la gymnastique d’entretien auprès d’un public d’adultes.
Au début de l’année, chaque personne doit présenter un certificat médical de non-contre-indication à la pratique de la gymnastique. Cela permet aussi de responsabiliser tout le monde sur la pratique d’une activité physique.
- Stretching
- Equilibre/Coordination
- Renforcement musculaire
- Cardio respiratoire
Isabelle, détaillez-nous ces 4 thèmes que vous abordez
Tout d’abord dans la prise charge initiale d’un groupe, j’explique le rôle des intentions éducatives ainsi que les bienfaits dans le temps sur le corps.
Le stretching permet de gagner en souplesse.
L’équilibre est très important surtout avec un public adulte/sénior dans la prévention des chutes.
Le renforcement musculaire permet de renforcer l’ensemble de son corps : pectoraux, biceps, triceps, abdominaux, quadriceps…
Enfin le cardio permet de booster son cœur et de brûler des calories.
A la fin de la séance, chaque adhérent doit pouvoir sentir qu’il a travaillé et qu’il progresse, c’est aussi mon objectif.
Et pour conclure, Isabelle?
L’objectif est la progression au cours de l’année qui se traduit par plus d’intensité et de répétitions sur les exercices avec des séances plus difficiles certaines fois en termes de récupération. On tend de plus en plus vers l’autonomie c’est à dire être capable de répéter seul certains exercices
Le petit mot de Danielle, organisatrice de cet atelier.
Si vous êtes intéressé(e) pour la pratique de cette activité, sachez que le premier cours est gratuit, vous aurez ainsi un aperçu des séances hebdomadaires.
Un peu d’histoire :
Cet atelier a été créé en octobre 2011, suite à un questionnaire remis en Assemblée Générale de Loisirs et Culture à l’ensemble des adhérents.
En effet les cours de gymnastique étaient antérieurement dispensés par un professeur de l’ Education Nationale et avaient cessé depuis la mutation de ce dernier. Il y avait un réel manque pour les pratiquants de cette époque.
S’agissant d’un atelier touchant au corps humain , l’activité a pour cette raison et depuis cette date été gérée par des diplômés en éducation physique qui sont devenus salariés de l’association.
En octobre 2011, c’est Timothée Le moine qui a pris en charge cette activité, puis en octobre 2018, Cédric Catto, et depuis la rentrée 2022 Isabelle a pris le relais.
Informations pratiques
Lieu: Salle Marie Le Franc (mairie de Saint-Armel)
Jours: lundi de 18h à 19h15, arrivée à 17h45
Participation: 100€ pour la saison (35 séances) en défraiement du professeur.
!!! Amener tapis de gym et bouteille d’eau.
Personne à contacter: Isabelle
06 09 93 22 83
gym.starmel56@gmail.com