Entretenez votre corps dans la bonne humeur avec Cédric, rejoignez nous.
Cédric, pouvez-vous vous présenter en quelques mots?
Titulaire du BPJEPS APT (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport mention Activités Physiques pour Tous).
J’ai les certifications sport santé niveau 1 et 2 me permettant en autre de travailler avec des séniors actifs mais aussi atteints de pathologies : coeur/cancer/obésité /diabète et maladies respiratoires.
J’interviens dans de nombreuses associations : St Armel, Noyalo, Le Hézo ainsi que pour le Comité Sport pour Tous du Morbihan sur Vannes.
Avec la FFEPGV : Fédération Française d’Education Physique et de Gymnastique Volontaire, j’encadre un programme Gym Après Cancer sur la commune de Séné.
Enfin, j’interviens en tant que coach sportif à domicile avec la société Ownsport, service de coaching à domicile.
Comment se déroule le cours à Saint-Armel?
Les cours correspondent à de la gymnastique d’entretien auprès d’un public d’adultes.
Au début de l’année, chaque personne doit présenter un certificat médical de non-contre-indication à la pratique de la gymnastique. Cela permet aussi de responsabiliser tout le monde sur la pratique d’une activité physique.
- Stretching
- Equilibre/Coordination
- Renforcement musculaire
- Cardio respiratoire
Cédric, détaillez-nous ces 4 thèmes que vous abordez
Tout d’abord dans la prise charge initiale d’un groupe, j’explique le rôle des intentions éducatives ainsi que les bienfaits dans le temps sur le corps.
Le stretching permet de gagner en souplesse.
L’équilibre est très important surtout avec un public adulte/sénior dans la prévention des chutes.
Le renforcement musculaire permet de renforcer l’ensemble de son corps : pectoraux, biceps, triceps, abdominaux, quadriceps…
Enfin le cardio permet de booster son cœur et de brûler des calories.
A la fin de la séance, chaque adhérent doit pouvoir sentir qu’il a travaillé et qu’il progresse, c’est aussi mon objectif.
Et pour conclure, Cédric?
L’objectif est la progression au cours de l’année qui se traduit par plus d’intensité et de répétitions sur les exercices avec des séances plus difficiles certaines fois en termes de récupération. On tend de plus en plus vers l’autonomie c’est à dire être capable de répéter seul certains exercices
Le petit mot de Danielle, organisatrice de cet atelier.
Si vous êtes intéressé(e) pour la pratique de cette activité, sachez que le premier cours est gratuit, vous aurez ainsi un aperçu des séances hebdomadaires.
Cet atelier a été créé en octobre 2011, suite à un questionnaire remis en Assemblée Générale de Loisirs et Culture à l’ensemble des adhérents.
En effet les cours de gymnastique étaient antérieurement dispensés par un professeur de l’ Education Nationale et avaient cessé depuis la mutation de ce dernier. Il y avait un réel manque pour les pratiquants de cette époque.
S’agissant d’un atelier touchant au corps humain , l’activité a pour cette raison et depuis cette date été gérée par des diplômés en éducation physique qui sont devenus salariés de l’association. En octobre 2011, c’est Timothée Le moine qui a pris en charge cette activité et depuis octobre 2018, Cédric Catto a pris le relais.
Informations pratiques
Lieu: Salle Marie Le Franc (mairie de Saint-Armel)
Jours: lundi de 18h à 19h15, arrivée à 17h45
Participation: 100€ pour la saison (35 séances) en défraiement du professeur.
!!! Amener tapis de gym et bouteille d’eau.
Personne à contacter: Isabelle
06 09 93 22 83
gym.starmel56@gmail.com